Idrætsgrene / Gymnastik / Gymnastik sæson 2021/2022

Gymnastik sæson 2021/2022

Følgende hold tilbydes i HØST-hallen og i Selling Forsamlingshus. Vi glæder os helt vildt til at se jer alle igen til en gymnastiksæson med fart på. Både nye og tidligere gymnaster er meget velkomne 😊

Alle hold starter i uge 33 – altså fra 16/8

Undtaget er voksenholdene – se det enkelte hold !
Denne sæson starter et nyt hold om onsdagen for voksne – så nu er der mulighed for voksne at træne alle ugens dage.
Følgende hold starter i HØST-hallen:

Friske bedster & older 60 + Start 6/9
Mandag kl. 15.00 – 17.00 kontingent kr. 600,-
Du kan li´ at røre dig og holde dig i form!
Så derfor – vi mødes mandag kl. 15 lige præcis – i
Høsthallen til gymnastik med musik du ka´ li,
fællesskab, sang og latter,
spil, hockey, ”bold” der batter,
til slut en sang og kaffetår.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Gunvor Bakkegaard

Spillopperne – piger og drenge 5 år t. 0 klasse Hal A Start 16/8
Mandag kl. 17.00-18.00 Kontingent kr. 525,-
Vi skal hoppe, vi skal løbe, vi skal lege og lave meget andet sjovt. Både på redskaber og uden redskaber, der bliver fart over feltet, så kom og vær med!
Til vores opvisning i foråret viser vi, hvad vi har lært i løbet af vinteren.
Husk bare tæer eller strømper med gummidutter, så du ikke glider.
Du skal være fyldt 5 år inden jul, og være klar til at lave gymnastik på egen hånd.
Tilmelding inden start via hjemmesiden
Instruktør: Henning Espersen & Vicki Espersen

Krudtuglerne 3 – 4 år pi/dr m. far/mor Hal B Start 16/8
Mandag kl. 17.00–18.00 Kontingent kr. 525,-
Vi skal bevæge os og ha´ det sjovt - sammen med mor/far eller bedstemor/bedstefar!
Vi styrker vores sanser og motorik og laver sjov gymnastik. Vi leger og synger, kravler og løber, hopper og springer, slår kolbøtter og går balance. Vi tømmer redskabsrummet og udfordrer os selv på forskellige redskabsbaner.
Kom og vær med!
Max. 30 børn+1 forældre – først til mølleprincippet, herefter venteliste
Tilmelding inden start via hjemmesiden!!
Instruktører: Blia Solgaard

Zumba M/K 16+ Start 9/8
Mandag fra kl. 18.45 – 20.00 Hal A
Torsdag fra kl. 19.00 – 20.00 Hal B
Kontingent 750,-
Zumba er en sjov, glædesfyldt, dejlig skør og effektiv motionsform.
Zumba er inspireret af latinamerikanske danse og rytmer og ikke mindst god musik.
Zumba baseret på stilarter som bla. Salsa, merengue, reaggaton, cubia og mange flere.
Zumba er en fitness hvor du får motion på en sjov måde, du får pulsen op og forbrænder kalorier, også får du trænet alle musklerne i kroppen og du kommer i bedre form.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Louise Rasmussen

Crossgym M/K - fra 16 år Start 10/8
Tirsdag fra kl. 20.15 – 21.30 Hal A kontingent 700,-
Høst if´s eget Crossfitinspirerede hold for dig, som ønsker en alsidig og effektiv træning der virker, og sikrer at du kommer i bedre form på en sjov og naturlig måde. Træningen tager udgangspunkt i Crossfit principperne, som er bygget op omkring forholdsvist korte men højintensitetsprogrammer ( WOD´s ), hvor øvelserne er konstant varierende og funktionelle og kombinerer styrke- og konditionstræning. Vi bruger primært egen kropsvægt, hvorfor alle kan være med, men tager også kettelbells, mukkerter, traktordæk og vanddunke til hjælp. Du opnår udholdenhed, styrke, hastighed, koordination og ømme muskler. En træning hvor vi giver alt hvad vi har i os - hver gang.
Crossgym er for alle!
Tilmelding inden start via hjemmesiden!
Instruktør: Thejs Jakobsen

Rytmekrukker – fra 18 år. Hal B Start 7/9
Tirsdag kl. 19.15 – 20.45 kontingent kr. 700,-
Rytmegymnastik for dig der ønsker lidt flere udfordringer og samspil mellem gymnastik og musik.
Prøve kræfter med seriesammensætninger – og gerne et håndredskab. Konditionstræning vil også indgå i træningen, samt en træningsweekend i januar 2021. Vi lægger vægt på at have det sjovt til træningen samtidig med at vi er parate til at træne seriøst.
Holdet deltager i min. 3 opvisninger - HØST IF, NVUI samt DGI Østjylland.
Derudover forventer vi, at deltage som hold til Landsstævnet i Svendborg 2021
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Gunvor Bakkegaard & Benedicte S. Larsen
 
Micro springere 1–2 klasse pi/dr Hal B Start 18/8
Onsdag kl. 17.00 – 18.15 kontingent 675,-
Har DU lyst til være aktiv, kan DU lide og være ham eller hende der klatrer i ribber og leger med og på redskaberne, gemmer der sig måske en gymnast i dig, hvis det er tilfældet kan dette hold være noget for dig. Vores træning er bygget op om grundelementer til gymnastikken og spring generelt og er stilet mod drenge og piger, der har mod på at prøve kræfter med gymnastikken. Vi har brug for, at I forældre giver en hånd med, og der er også flere træninger i løbet af året, hvor familien er velkomne.
Max 25 deltagere !! ” først til mølleprincip”
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Steffen Espersen & Henning Espersen m. fl.

Stor springer - pi/dr fra 5 klasse pi/dr Hal B Start 18/8
Onsdag kl. 18.30 – 20.00 kontingent kr. 675,-
Vi er et hold, hvor vi skal have det rigtig sjovt, grine af hinanden og med hinanden, yde noget på hver vores niveau og have sved på panden. Vi kommer til at øve en masse forskellige spring, så vi kan forbedre os, vi kommer til at springe vejrmøller, araber, kraftspring m.m. Det er sjovt, men kræver styrke, samarbejde og lyst. Vi vil arbejde med, at gymnasterne kommer til at udfordre sig selv, arbejde med deres råstyrke, koncentration og selvfølgelig samarbejde og tillid til hinanden og instruktøren. Så hvis det lyder som noget for dig, så kom og prøv. Det kan være du kan lide det. Der vil være træninger undervejs i sæsonen, hvor familien er velkomne til at prøve gymnastikken på egen krop og sind.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !
Instruktør: Steffen Espersen & Michelle Lauritsen m.fl.

Step – m/k fra 16 + NYT NYT NYT Start 11/8
Onsdag kl. 20.00 – 21.00 Hal A kontingent kr. 700,-
Step er sjov konditionstræning, hvor du får pulsen op ved træning på stepbænk i små sjove og energiske serier
Til Step kommer du til at bevæge dig til motiverende musik. Instruktøren guider dig kompetent og bygger serierne grundigt op, så alle kan følge med.
Step er for dig, der er ny på en stepbænk eller har prøvet det få gange.
Timen er fuld af smil, god energi og træningsglæde!!!
Det er den bedste måde at komme i bedre form!!!
Tilmelding inden start via hjemmesiden!
Instruktør: Daria Struzik

Leg & bevægelse Start 19/8
Torsdag – 17.00 – 18.00 0 -2 år Hal A kontingent kr. 525,- Sammen med mor/far skal vi lære at trille, rulle, rim og remser og gå balance. Redskabersbaner m.m. Finde ting og lære at være i et stort rum. Vi skal grine og le, klappe, dreje rundt og hoppe sammen med far/mor.
Forældrene er aktive sammen med barnet. Og jeres barn skal som min. kunne kravle.
Max. 25 deltagere m. 1 forældre – først til mølle princippet Tilmelding inden start via hjemmesiden !! Instruktør: Gunvor Bakkegaard

Mini springere pi/dr fra 3 - 4 klasse pi/dr Hal B Start 19/8
Torsdag kl. 17.00 – 18.30 kontingent kr. 675,-
Vi er et hold, hvor gymnasten er i centrum, så uanset om du er ny inden for gymnastik eller gamle springer, er du velkommen. Vi vil prøve og udfordre dig på dit niveau, samtidig med at have det sjovt og det er tilladt og grine af instruktørerne og med instruktørerne. Bare vi har det sjovt og bliver udfordret, så skal vi nok få det sjovt. Lyder det som noget for dig, så kom og prøv dig selv af vi er klar, hvis du er. Der vil være træninger undervejs i sæsonen, hvor familien er velkomne og prøve gymnastikken på egen krop og sind.
Vi forbeholder os retten til at tilpasse tidspunkterne, og flytte gymnaster efter kvalifikationer.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Steffen Espersen & Henning Espersen m.fl.
Følgende hold er i Selling Forsamlingshus:

Pilates m/k – fra 18 år.
Første gang Tirsdag Start d. 14/9 OBS
Tirsdag kl. 19.00 – 20.30. kontingent kr. 700,-
Med opstart den 1. oktober vil det glæde os at se tidligere og nye deltagere til en ny omgang funktionel træning. For at få balance i kroppen styrker vi målrettet vores indre muskler, vores smidighed og balance gennem en velafprøvet træningsform, der kaldes Pilates.
Pilates forbinder åndedræt og styrketræning og kan udføres af alle i alle aldre.
Derudover krydrer vi træningen med yoga-øvelser, som vi giver os god tid til at lære. I år vil vi ligeledes være åbne over for deltagelse af mænd, som måtte have lyst til at træne Pilates.
Vi glæder os til at se jer til efteråret.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Sabine Mogensen
HØST IF | Mejsevej 1, Hadbjerg, 8370 Hadsten  | Tlf.: 86 91 42 46